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    Bringen Sie Bewegung in ihr Leben

    Erleben Sie Fitnesstraining völlig neu

 

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Trainieren mit größter Sicherheit im INJOY Mülheim!

Damit alles reibungslos läuft und  du dich bei uns wohl fühlen kannst, wollen wir an dieser Stelle die wichtigsten Fragen beantworten: Für 3 Fach geimpfte besteht keine Testpflicht mehr.

  • Solltest du bereits vollständig geimpft oder genesen sein, bringe bitte einen Nachweis darüber mit. Außerdem kannst du dich direkt bei uns vorm INJOY in einem Testzentrum testen lassen. Dieses hat von montags bis freitags von 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr, samstags von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr und sonntags von 10 Uhr bis 16 Uhr geöffnet. Eine Anmeldung ist nicht nötig.
  • Es ist keine Terminbuchung für das Training notwendig.
  • Alle Bereiche des INJOY sind geöffnet. Das schließt auch den Umkleidebereich sowie Duschen und Sauna mit ein. Bitte achte dabei stets auf die Hygiene- und Abstandsregeln.
  • Bitte achte darauf, dass du dich mit deinem Band oder deiner Karte ein- und auch wieder aus-checkst.
  • Die Leihausgabe von Handtüchern und Flaschen/Gläsern ist nicht möglich. Daher bringe bitte ein eigenes, großes Handtuch, sowie eine gekennzeichnete Trinkflasche mit.

Um möglichst effektiv wieder in dein Training zu starten und eventuelle Trainingsverletzungen zu vermeiden, möchten wir dir noch ein paar Empfehlungen für den Wiedereinstieg in dein Training mit geben:

1.Starte Dein Training mit Dehnübungen zum Aufwärmen im fle.xx-Zirkel.
2. Reduziere Dein Trainingsgewicht um mind. 20% bzw. führe am eGym-Zirkel erst eine Kraftmessung durch.
3. Trainiere mit 15 – 25 Wiederholungen / max. 2 Sätze pro Übung.
4. Pro Muskelgruppe max. 2 Übungen.
5. Führe die Übungen langsam und konzentriert durch.
6. Du kannst nach 6-8 Trainingseinheiten Dein Trainingsgewicht langsam wieder erhöhen.
7. Trinke während des Trainings mind. 0,75l pro Trainingsstunde.
8. Zur Muskelregeneration nach dem Training empfehlen wir Dir einen Eiweißshake zu trinken.

 

Außerdem besteht ab sofort die Möglichkeit, sämtliche Zahlungen im INJOY auch kontaktlos mit Karte zu bezahlen.

Solltest du Fragen haben, die wir hier nicht beantworten konnten, sind wir natürlich weiterhin telefonisch unter 0208/478028 oder via E-Mail erreichbar.

 

Wir freuen uns sehr, dich bei uns begrüßen zu dürfen!

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rvp-logoRehasport im INJOY Mülheim!

Was Ist Rehasport?

Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen oder auch Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht.

Beim Rehasport handelt es sich in der Regel um 50 Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Sie trainieren in einer Gruppe mit bis zu 15 Personen in einem Kursraum. Die Übungsstunde dauert 45 Minuten und beinhaltet Gymnastikübungen mit Kleingeräten, wie zum Beispiel einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen.

Voraussetzung ist eine Verordnung vom behandelnden Arzt, sprechen Sie Ihn einfach an. Die Kosten für den Rehasport werden zu 100% von der Krankenkasse übernommen.

Weitere Informationen unter www.rehavitalisplus.de

 

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Was ist die Experten Allianz für Gesundheit e.V.?

 

Die Experten Allianz für Gesundheit e.V. ist ein Zusammenschluss von Fachärzten, Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten, Fitness-, Reha- und Sporttrainern, Ernährungsfachleuten, Fitnessstudios, Reha- und Physiotherapie-Einrichtungen sowie strategischen Partnern aus dem Gesundheitsbereich, Rechtsanwälten, Politikern und Fachleuten für Digitalisierung und Kommunikation.

Die Experten Allianz für Gesundheit e.V. will sich als vertrauenswürdige, kompetente und glaubwürdige Plattform etablieren und eine möglichst große Zielgruppe über die wichtigsten Gesundheitsthemen zu informieren und so einen wertvollen Beitrag zur Förderung von Gesundheit, Fitness und Mobilität in allen Altersbreichen unserer Gesellschaft zu leisten.

Ziel ist es, den politisch Verantwortlichen begreiflich zu machen, dass alle zur Förderung der Stärkung und Gesundheit wesentlich Beitragenden eine maßgebliche und unverzichtbare Säule unseres Gesundheitssystems darstellen.

 

 

Jetzt hier Mitglied werden und die Experten Allianz für Gesundheit e.V. unterstützen.

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