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    Bringen Sie Bewegung in ihr Leben

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Rücken – Fit/ Wirbelsäulengymnastik

Rücken – Fit/ Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs eignet sich für alle, die unter Rückenproblemen leiden oder diesen vorbeugen wollen. Themeninhalte sind Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der gesamten Muskulatur und erlernen von Entspannungstechniken. Es ist ein rückenschonendes Kursprogramm, dass auch für Anfänger geeignet ist.

CORE

CORE

CORE ist ein intensives Kräftigungsprogramm für die Mittelpartie. Die Übungen werden im Stand sowie auf der Matte mit und ohne unterstützende Zusatzgeräte (Hantel, Therabändern…) durchgeführt.

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

Ist ein Ausdauertraining der besonderen Art. Hier wird zu fetziger Musik auf speziellen Rennrädern gecyclet. Durch leichtes Intervall- Training wird die Kondition enorm gesteigert sowie die Muskulatur gekräftigt. Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet!

Body-Styling

Body-Styling

Ein spezielles Training zur Formung und Straffung des Körpers. Die Übungen werden auf der Matte, sowie im Stand durchgeführt. Zur Unterstützung kommen Hanteln und Therabänder zum Einsatz.

Power-Fit Workout

Power-Fit Workout

Gezieltes Ganzkörper-Muskeltraining in Verbindung mit einfachen Ausdauerelementen formt und strafft die Figur „von Kopf bis Fuß“. Dabei können Hanteln, Stepper oder auch Therabänder zum Einsatz kommen. Das Training findet seinen Ausklang mit Übungen auf der Matte.

Step-Fatburner

Step-Fatburner

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Steptraining und Problemzonentraining. Das Kursprogramm wird so aufgebaut, dass die Pulsfrequenz immer in die Fettverbrennungszone fällt. So wird der Fettstoffwechsel stark angekurbelt und die überschüssigen Pfunde purzeln. Dieses Training eignet sich für Jedermann.

BODYPUMP

BODYPUMP®

Ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

GRIT

GRIT

Plyo ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT Plyo - das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

TRX

TRX

Ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiederstand genutzt wird. Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden. Über 300 Übungen garantieren eine hohe Variationsvielfalt.

deepWORK

deepwork

Ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig. Ein Workout aus 5 Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Yoga

Yoga

Durch Körper- und Energiearbeit wird ein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele aufgezeigt. Körperliche Flexibilität sowie Intuition werden geschult. Wird der Geist ruhig, fließt Energie!

Pilates

Pilates

Durch ein schonendes, konzentriertes Training von Körperhaltung, Koordination, Atmung und muskulärer Ausdauer werden Balance und Beweglichkeit verbessert.

Zumba

Zumba

Ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik mit ansteckenden Moves aus Fitnesspartyprogrammen kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig!

BOOST

BOOST

Ist ein 45-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen, in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden.

INJOY Rückenschule

INJOY Rückenschule

8 Wochen Kurs mit Förderung Ihrer Krankenkasse.

Kasy`s Body Workout

Kasy`s Body Workout

Trainiere deinen ganzen Körper in 45 Minuten. Muskeln machen Figur, mehr Power und ein neues Körpergefühl.

INTERVALL-MIX

INTERVALL-MIX

Abwechselnde Belastungsstufen mit kurzen Pausen, so wird die Trainingseffizienz nachhaltig erhöht.

Kurse

  • Rücken – Fit/ Wirbelsäulengymnastik
  • CORE
  • Indoor-Cycling
  • Body-Styling
  • Power-Fit Workout
  • Step-Fatburner
  • BODYPUMP
  • BODYCOMBAT
  • GRIT
  • TRX
  • deepWORK
  • Yoga
  • Pilates
  • Zumba
  • BOOST
  • INJOY Rückenschule
  • Kasy`s Body Workout
  • INTERVALL-MIX

Rücken – Fit/ Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs eignet sich für alle, die unter Rückenproblemen leiden oder diesen vorbeugen wollen. Themeninhalte sind Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der gesamten Muskulatur und erlernen von Entspannungstechniken. Es ist ein rückenschonendes Kursprogramm, dass auch für Anfänger geeignet ist.

CORE

CORE ist ein intensives Kräftigungsprogramm für die Mittelpartie. Die Übungen werden im Stand sowie auf der Matte mit und ohne unterstützende Zusatzgeräte (Hantel, Therabändern…) durchgeführt.

Indoor-Cycling

Ist ein Ausdauertraining der besonderen Art. Hier wird zu fetziger Musik auf speziellen Rennrädern gecyclet. Durch leichtes Intervall- Training wird die Kondition enorm gesteigert sowie die Muskulatur gekräftigt. Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet!

Body-Styling

Ein spezielles Training zur Formung und Straffung des Körpers. Die Übungen werden auf der Matte, sowie im Stand durchgeführt. Zur Unterstützung kommen Hanteln und Therabänder zum Einsatz.

Power-Fit Workout

Gezieltes Ganzkörper-Muskeltraining in Verbindung mit einfachen Ausdauerelementen formt und strafft die Figur „von Kopf bis Fuß“. Dabei können Hanteln, Stepper oder auch Therabänder zum Einsatz kommen. Das Training findet seinen Ausklang mit Übungen auf der Matte.

Step-Fatburner

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Steptraining und Problemzonentraining. Das Kursprogramm wird so aufgebaut, dass die Pulsfrequenz immer in die Fettverbrennungszone fällt. So wird der Fettstoffwechsel stark angekurbelt und die überschüssigen Pfunde purzeln. Dieses Training eignet sich für Jedermann.

BODYPUMP®

Ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

BODYCOMBAT

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

GRIT

Plyo ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT Plyo - das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

TRX

Ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiederstand genutzt wird. Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden. Über 300 Übungen garantieren eine hohe Variationsvielfalt.

deepwork

Ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig. Ein Workout aus 5 Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Yoga

Durch Körper- und Energiearbeit wird ein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele aufgezeigt. Körperliche Flexibilität sowie Intuition werden geschult. Wird der Geist ruhig, fließt Energie!

Pilates

Durch ein schonendes, konzentriertes Training von Körperhaltung, Koordination, Atmung und muskulärer Ausdauer werden Balance und Beweglichkeit verbessert.

Zumba

Ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik mit ansteckenden Moves aus Fitnesspartyprogrammen kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig!

BOOST

Ist ein 45-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen, in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden.

INJOY Rückenschule

8 Wochen Kurs mit Förderung Ihrer Krankenkasse.

Kasy`s Body Workout

Trainiere deinen ganzen Körper in 45 Minuten. Muskeln machen Figur, mehr Power und ein neues Körpergefühl.

INTERVALL-MIX

Abwechselnde Belastungsstufen mit kurzen Pausen, so wird die Trainingseffizienz nachhaltig erhöht.

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